Oplev Yoga og Meditation
Velkommen til en aften med yoga og meditation. Åbent hus - skolens lærere tager imod og underviser, du kan deltage på et enkelt hold eller tilbringe hele aftenen på skolen. Vær med på en yogaklasse, meditationsundervisning, yoga nidra eller prøv næseskylning. Ca. hver halve time starter Yoga Nidra, dybdeafspænding. Derudover byder vi på coolmint te, kiks og samtaler om yoga og meditation.
Adresse
Købmagergade 65,
1150 København K
https://kobenhavn.yoga.dk/
Tid
18:00 - 23:00
Arrangementstype
Tilgænglighed
Område
Tilknyttede arrangementer
Rundvisning
Kom med rundt i hele huset, hvor vi har drevet Yogaskole i over 50 år.
Prøvelektion i Yoga
Undervisning i enkle fysiske øvelser og åndedrætsteknikker. En kort introduktion til Yoga, som kan kombineres med vores klasser i Yoga Nidra eller Meditation. Alle kan være med. Klassen kl. 20.15 har fokus på de små luft og spændingsfrigørende øvelser.
Yogaens øjenøvelser og Tratak
Yogaen indeholder også øvelser til træning af synet. Få en introduktion til øjenøvelserne og oplev hvordan de også skærper koncentrationen. Enkle øvelser som alle kan være med til.
Prøvelektion i Yoga på engelsk
Undervisning på engelsk i enkle fysiske øvelser og åndedrætsteknikker. En kort introduktion til Yoga, som kan kombineres med vores klasser i Yoga Nidra eller Meditation. Alle kan være med.
Vejledt Yoga Nidra på dansk
Introduktion til afspændingsteknikken Yoga Nidra, som forebygger stress og giver en hvile som er mere effektiv end flere timers søvn. Der undervises ca. hver halve time hele kulturnatten. Varigheden er 30 minutter. Du kan også prøve en kortere Yoga Nidra sammen med meditation. (Se under meditation)
Vejledt Yoga Nidra på engelsk
Introduktion på engelsk til afspændingsteknikken Yoga Nidra, som forebygger stress og giver en hvile som er mere effektiv end flere timers søvn. Der undervises ca. hver halve time hele kulturnatten. Varigheden er 30 minutter.
Introduktion til Meditation på dansk (ca 45 min)
Prøv en enkel meditation, hvor du ikke behøver nogen forudsætninger for at deltage og hvor du kan sidde komfortabelt på en stol. Læreren guider dig gennem meditationen, så du oplever påvirkninger, tilstande og tanker på en måde, så du kan acceptere dem. Inden meditationen vil der være en kort Yoga Nidra afspænding.
Introduktion til meditation på engelsk
Prøv en enkel meditation, hvor du ikke behøver nogen forudsætninger for at deltage og hvor du kan sidde komfortabelt på en stol. Læreren guider dig gennem meditationen, så du oplever påvirkninger, tilstande og tanker på en måde, så du kan acceptere dem
Savasana og Returning
Opdag hvordan du kan opleve dyb afspænding med en af yogatraditionens mest enkle afspændingsteknikker - Savasana - at ligge helt stille. Herefter får du en introduktion til meditationen Returning.
Næseskylning - Neti
Næseskylning. I løbet af aftenen er der mulighed for at prøve at skylle næse. Vi giver en kort introduktion og vejledning, både til hvordan vandet løber igennem og at tørre næsen bagefter. Næseskylning virker for friskende og kan lindre forkølelse, allergi og astma. Du kan bare møde op. Varigheden er 15 minutter.