Oplev Yoga og Meditation
Velkommen til en aften med yoga og meditation. Åbent hus - skolens lærere tager imod og underviser, du kan deltage på et enkelt hold eller tilbringe hele aftenen på skolen. Vær med på en yogaklasse, meditationsundervisning, yoga nidra eller prøv næseskylning. Hver halve time starter Yoga Nidra, dybdeafspænding. Derudover byder vi på coolmint te, kiks og samtaler om yoga og meditation.Adresse
Købmagergade 65,
1150 København K
https://kobenhavn.yoga.dk/
Tid
18:00 - 23:00
Arrangementstype
Område
Tilknyttede arrangementer
Prøvelektion i Yoga
Undervisning i enkle fysiske øvelser og åndedrætsteknikker. En kort introduktion til Yoga, som kan kombineres med vores klasser i Yoga Nidra eller Meditation. Alle kan være med.
Prøvelektion i Yoga på engelsk
Undervisning på engelsk i enkle fysiske øvelser og åndedrætsteknikker. En kort introduktion til Yoga, som kan kombineres med vores klasser i Yoga Nidra eller Meditation. Alle kan være med.
Næseskylning - Neti
Næseskylning. I løbet af aftenen er der mulighed for at prøve at skylle næse. Vi giver en kort introduktion og vejledning, både til hvordan vandet løber igennem og at tørre næsen bagefter. Næseskylning virker for friskende, lindrer forkølelse, allergi og astma. Du kan bare møde op. Varigheden er 15 minutter.
Vejledt Yoga Nidra (hver halve time)
Introduktion til afspændingsteknikken Yoga Nidra, som forebygger stress og giver en hvile og er mere effektiv end flere timers søvn. Der undervises hver halve time hele kulturnatten. Varigheden er 30 minutter.
Pranayama - åndedrættet i Yoga
En kort introduktion til åndedrætsøvelsen, det dybe åndedræt, også kaldet det yogiske åndedræt. I introduktionen rettes opmærksomheden mod at få et dybere åndedræt.
Introduktion til Yoga Nidra på engelsk (30 min)
Engelsk: Introduktion til afspændingsteknikken Yoga Nidra, som forebygger stress og giver en hvile og er mere effektiv end flere timers søvn. Kl. 18.30, 20.00 og 21.00
Introduktion til Meditation på dansk (ca 45 min)
Prøv en enkel meditation, hvor du ikke behøver nogen forudsætninger for at deltage og hvor du kan sidde komfortabelt på en stol. Læreren guider dig gennem meditationen, så du oplever påvirkninger, tilstande og tanker på en måde, så du kan acceptere dem. kl. 19.00, 20.00 og 21.00
Senioryoga - det dybe åndedræt
Senioryoga - en kort introduktion til åndedrætsøvelsen, det dybe åndedræt, også kaldet det yogiske åndedræt. I introduktionen rettes opmærksomheden mod at få et dybere åndedræt.
Yogaens øjenøvelser
Yogaen indeholder også øvelser til træning af synet. Få en introduktion til øjenøvelserne og oplev hvordan de også skærper koncentrationen. Enkle øvelser som alle kan være med til.
Introduction to Meditation in English
Participate in an easy meditation, which does not require any beforehand knowledge and you are welcome to sit comfortably on a chair. The teacher guides you through the meditation.